|
|||||||
|
|
|
|||||
|
|
|||||||
|
|
|
|
Soja lecitin
Soja Iecitin je prirodna tvar izvrsnih osobina, ali
manje poznata širem krugu ljudi. Njegovi gl. sastojci su kolin i inozitol u
obliku fosfatidilkolina. Kolin igra ključnu ulogu u izgradnji strukture
bioloških ovojnica (membrana) i često se veže za vitamine. Inozitol se u manjoj
ili većoj količini nalazi u namirnicama biljnog porijekla, a soja ga sadrži u
izobilju. Ljudski mozak deponira veće količine inozitola. Kolin i inozitol se
po funkciji smatraju katalizatorima i razgrađivačima masti. Lecitin snižava razinu kolesterola, pročišćava
stjenke krvnih žila i pojačava rad srčanog mišića. Kako naša standardna
prehrana sadrži znatno veću količinu masti od optimalne, skoro svaki čovjek ima
povećane potrebe za lecitinom. Drugi važan učinak lecitina je da u većoj mjeri
smanjuje ili čak u potpunosti uklanja bolove u zglobovima. Redovito uzimanje lecitina omogućava osobama koje
pate od bolesti zglobova aktivnosti koje zbog bolova ne bi mogle izvršavati. Lecitin uz navedena svojstva u velikoj mjeri koristi ljudima osjetljivim na
promjene vremena. Uzimanje lecitina je neophodno kod sportaša čiji je učinak
umanjen zbog neugodnosti ili bolova u zglobovima. Lecitin daje kosi zdravu boju i smanjuje opadanje.
Pomoću lecitina može se spriječiti nastanak ekcema. Lecitin pojačava moć
koncentracije i pamćenja i djeluje umirujuće na živčani sustav. UPOTREBA: Soja-lecitin se uzima prema potrebi, a najmanje 2-3 kapsule
dnevno, po mogućnosti za vrijeme ili prije jela. Po nekim preporukama, lecitin uzet s medom,
izvanredno poboljšava funkciju mozga. Kod starijih ljudi djeluje kao sredstvo
za oporavak ( roborans) i vraća vitalnost. Omekšava konzistenciju stolice i otklanja nadutost. .
Califomia Fitness u svom programu nudi više vrsta preparata lecitina. Tako, između ostalih, i trostruko jači ( Triple- Potency) lecitin, koji sadrži koncentrat sojinog ulja. To praktično znači da je od ovog preparata dovoljno unositi 1-2 kapsule na dan, umjesto standardnih 3 i više kapsula na dan. Kod posebno jakih bolova u zglobovima (npr. kod
promjene vremena), navedene količine mogu se udvostručiti ili čak višestruko
povećati. Bilo kakvo štetno djelovanje lecitina i predoziranje je nemoguće. PAŽNJA!! S obzirom da je lecitin bogat fosforom, treba
povećati unos kalcija i magnezija.
|
|
|
